Activités aquatiques Activités
Natation - Nageur
Le programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage enseigne aux enfants, aux adolescents et aux adultes, les habiletés de nage nécessaires pour profiter des plaisirs de l’eau en toute sécurité tout en leur donnant l’envie de bouger au quotidien
L’accent est mis sur l’apprentissage de la natation : La matière du programme est axée sur les styles de nage et sur les habiletés : entrées et les sorties, maintien à la surface, habiletés subaquatiques, habiletés d’autosauvetage Nager pour survivreMD, habiletés motrices et nage, forme physique et conseils de sécurité Aqua BonMD. Un programme amusant avec de la matière à la portée de tous et agréable tant pour les participants que pour les moniteurs
Cette activité n'est pas offerte pour cette session!
Les enfants de 5 à 12 ans qui ne savent pas nager doivent s'inscrire à ce niveau
Ces nageurs débutants deviendront confortables à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 1.
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Cette activité n'est pas offerte pour cette session!
Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l'eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l'entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatif (4 x 5 m).
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 1.
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Le nageur doit avoir réussi le niveau Nageur 1 ou posséder les habiletés équivalentes pour participer à ce cours.
Cette activité n'est pas offerte pour cette session!
Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L'entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 2.
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Le nageur doit avoir réussi le niveau Nageur 2 ou posséder les habiletés équivalentes pour participer à ce cours.
Cette activité n'est pas offerte pour cette session!
Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l’eau et ils feront des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m.
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 2.
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Le nageur doit avoir réussi le niveau Nageur 3 ou posséder les habiletés équivalentes pour participer à ce cours.
Cette activité n'est pas offerte pour cette session!
Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d'eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et des culbutes arrière dans l'eau. Ils amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d'entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 3.
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Cette activité n'est pas offerte pour cette session!
Ces nageurs avancés relèveront le défi que présente les habiletés aquatiques sophistiquées, comme les sauts d’arrêt, les sauts compacts, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d'entraînements sur 300 m.
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 3.